旺旺彩票 睡觉时为什么会突然感觉踩空了一块 答案在这里

你是否在睡觉的过程中,会有一种幻觉,自己正在上或者下楼梯,突然踩空了一块,然后全身就抖了一下?我们一起来看看吧。

医生表明这种现象,被称为肌抽跃。常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。旺旺彩票  

1.生理性肌抽跃

这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。

入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。

2.偶尔“肌抽跃”是正常生理现象

“睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。”医生表明:这种偶尔发生抽动或抖动是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”,是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。

二、为什么会出现肌抽跃这样的现象呢?

1、最普遍的解释是当你入睡时,大脑中有两套不同的系统正互相对抗。

当你有点想睡觉时,1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO,而此时入睡抽动则会停止,所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时,在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。

2. 另一种说法是,睡着后,身体肌肉应该是放松的,但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因,睡下后肌肉没有完全放松,睡眠进入“快速动眼期”在做梦时,特别是有时梦境过于生动,刺激大脑中枢神经系统发出信号,就会产生小动作,发生把梦境演出来的情况。 旺旺彩票  

三、如何防止这种情况的发生呢?

不过,根据专家的说法,无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

1、减少咖啡;

2、在白天就做完工作;

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

最后,小编建议大家,一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的,这时你就要注意自己是否有以下3种疾病了:

①过于劳累、白天压力大,精神紧张。所以要多注意休息,放松心情。

②缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

③肝肾亏虚。如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。旺旺彩票  


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